课程介绍

这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1XhbbSHYf978lsj8eK9WRwA?pwd=6bct

天翼：https://cloud.189.cn/t/a2mMv2RbaYrq（访问码：qhq7）

阿里：https://www.alipan.com/s/xwGiUC4ufBG

夸克：https://pan.quark.cn/s/ea34da18897d

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